ارتباط اجتماعی به روابط ما با افرادی که در دایره ارتباطات ما هستند اشاره دارد. با این حال جالب است بدانید که منظور ما در اینجا کیفیت روابط ما نیست. بلکه واقعا به معنی ارتباطات ماست. میزان ارتباطی که ما با افرادی داریم که در زندگی ما مهم هستند و ما در زندگی آنها مهم هستیم. نیاز به ارتباط با سایر انسانها در DNA ما برنامه ریزی شده است. ما به دنبال ارتباط اجتماعی هستیم. این موضوع از زمان ماقبل تاریخ وجود داشته است. مردم در گروه هایی زندگی می کردند که در آنها امنیت، کمک به همنوع، حمایت، یک هویت مشترک و تبادل دانش یافت می شد. این موضوع باعث میشود که افزایش ارتباط اجتماعی در بین ما انسان ها اهمیت زیادی داشته باشد.
در طول تاریخ، خانواده ها زیر یک سقف زندگی می کردند. جوانان از نوزادان و پیرانی نگه داری میکردند که قادر نبودند از پس امور روزمره بر بیایند. با این حال، با بزرگ تر شدن شهر ها، عوض شدن شغل ها، از هم پاشیدگی خانواده به دلیل مشغولیت های بیشتر افراد یا فاصله فیزیکی که افراد رفته رفته با هم پیدا کردند، پیشرفت فناوری، تغییرات شیوه زندگی، برنامه ها و خواسته های افراد، ارتباط اجتماعی شدیدا تغییر کرد.
ما امروزه بیش از هر زمان دیگری به همدیگر متصل هستیم رسانه های اجتماعی، WhatsApp ، تلگرام، اینستاگرام و … اما برعکس فاقد ارتباط یا حس تعلق به یک گروه و یا جامعه هستیم.
تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از افراد بیشتر از همیشه احساس انزوا و تنهایی می کنند. متأسفانه، تنهایی و انزوا می تواند ارتباط اجتماعی را به معنای واقعی، بیشتر از پیش تحت تاثیر قرار دهد. این امر به آرامی، اما پیوسته بر سلامت جسمی و روحی ما تأثیر می گذارد و در نهایت خود را به شکل اختلال، عملکرد ضعیف و … نشان میدهد. بنابراین افراد امروزه باید به دنبال راهی برای افزایش ارتباط اجتماعی باشند. در غیر این صورت ممکن است به انزوا تن بدهند و این موضوع قبل از هرچیز برای خودشان مضر است.
سال هاست که علم پزشکی به اهمیت ارتباط اجتماعی در افراد پرداخته است. امروزه همه میدانند که ارتباط اجتماعی در سلامتی، شادی و افزایش طول عمر تاثیر دارد. این اهمیت اینقدر زیاد است که ما وقتی احساس تنهایی و طرد شدن میکنیم، مغز ما به همان مقداری که درد جسمی بر آن تاثیر میگذارد صدمه میبیند. بنابراین درد های روحی بسیار شبیه به درد های جسمیست. چندین مورد از تاثیرات ارتباط اجتماعی کم در ادامه لیست شده است:
بیماری های مزمن. شواهدی وجود دارد که میگوید عدم ارتباط اجتماعی ممکن است با بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی، سرطان، فشار خون و اختلالات ایمنی بدن مرتبط باشد.
تاثیر سلامت روان. شکی نیست که تنهایی و انزوا بر سلامت روان ما تاثیر گذار است. بنابراین باید توجه کنید که حمایت عاطفی و افزایش ارتباط اجتماعی میتواند در بهتر شدن سلامت روان ما تاثیر داشته باشد. بسیاری از اختلال ها و مشکلات سلامت روان ریشه در تنهایی دارد. اگر بخواهید در مورد چگونگی افسردگی بدانید لازم است توجه داشته باشید که یکی از مهم ترین دلایل آن انزوا و تنهاییست
افزایش ریسک ابتلا به مشکلات دیگر. زمانی که ما از نظر اجتماعی ضعیف باشیم، و در حقیقت مغز ما از این موضوع صدمه دیده باشد، آسیب پذیری ما در مقابل بیماری های دیگر، بیشتر هم میشد. استرس، قند خون و … مواردی از این دست هستند.
در مقابل همه این موارد، افزایش ارتباط اجتماعی، بیشتر کردن ارتباطات و پیوند هایی که ما با افراد و دنیای پیرامون خود داریم از نظر سلامتی برای ما مفید است. افرادی که با دیگران به طور سالم در ارتباط هستند، معمولا از نظر جسمی، روانی و احساسی سالم تر هستند.
حال که اهمیت ارتباط اجتماعی را متوجه شدیم باید ببینیم که چطور میتوانیم آن را افزایش و ارتقا بدهیم که بتوانیم در نهایت روان سالم تری نیز داشته باشیم. در ادامه 8 راه برای تقویت ارتباط اجتماعی را برای شما لیست کرده ایم
در آخر به یاد داشته باشید، زندگی هر روز به ما میآموزد که شگفت انگیز ترین، خنده دار ترین، غم انگیز ترین، شاد ترین و جذاب ترین لحظات زندگی ما مربوط به لحظاتی است که با بقیه افراد اشتراک دارد. چیزی که باعث میشود ما سالم بمانیم و زندگی ما معنا داشته باشد، پول، قدرت یا شهرت نیست، بلکه کیفیت روابط اجتماعی ما است. بنابراین تلاش برای تقویت روابط اجتماعی به راحتی در زندگی ما بازخورد خود را نشان میدهد. بنابراین ضروری است که به فکر افزایش روابط اجتماعی باشیم.