همان‌طور که می‌دانید از مهم‌ترین عوامل خوشبختی زوجین داشتن عملکرد جنسی مناسب است؛ یکی از مواردی که بر عملکرد جنسی زوجین تأثیر می‌گذارد، خلق و خوی آن‌ها است. اگر هر یک از طرفین در یک رابطه عاطفی، سرد مزاج باشند آن رابطه با مشکلات بسیار زیادی مواجه خواهد شد. در واقع ما در این سری از مجله دل کلینیک قصد داریم، علت سرد مزاجی مردان را باهم بررسی کنیم.

سرد مزاجی مردان

به طور کلی پذیرفته شده است که سلامت جنسی یکی از مهم‌ترین عوامل موثر بر پایداری زندگی زناشویی است.

عملکرد جنسی مطلوب را می‌توان از مهم‌ترین عناصر تعیین کننده خوشبختی زوجین دانست. عملکرد جنسی یک تجربه فیزیولوژیکی-روانی واقعی است که هم مغز و هم بدن را با خود درگیر می‌کند. فعالیت جنسی همچنین یک ارتباط دو جانبه خوشایند برای خلاص شدن از فشار روحی و جسمی هم می‌باشد.

همچنین چرخه عملکرد جنسی متشکل از میل جنسی، تحریک جنسی، رضایت جنسی، و اوج لذت جنسی می‌باشد

عدم توجه به عملکرد جنسی می‌تواند باعث ایجاد اختلالات مداوم و عمیق در روابط زوجین شود. هرگونه اختلاف ناخوشایند در این رابطه منجر به احساس محرومیت، حسادت، اضطراب، اختلاف نظر، سرزنش طرف مقابل برای مشکلات زندگی، تحقیر، اغراق در مشکلات و نفرت از شریک زندگی خواهد شد.  ظهور این احساسات در نهایت منجر به یک زندگی سرد و بی روح یا زندگی زناشویی می‌شود. این عامل به طور متوسط ​​علت 70-60٪ طلاق‌ها است.

به طور کلی، رفتارهای جنسی در افراد مختلف یکسان نیست. به نظر می‌رسد که ویژگی‌های شخصیتی افراد، روابط بین فردی، شرایط خانوادگی، شرایط اجتماعی و فرهنگی، محیط، زمینه امور جنسی، سلامت جسمی و روحی، خلق و خو و وضعیت هورمونی بر عملکرد جنسی افراد تأثیر می‌گذارد.

کم شدن میل جنسی

میل جنسی پایین، کاهش علاقه به فعالیت جنسی را توصیف خواهد کرد.

معمولاً از بین رفتن علاقه به رابطه جنسی هر از گاهی کاهش می ‌یابد و میزان میل جنسی در زندگی متفاوت است. همچنین طبیعی نیست که علاقه شما در مواقعی با شریک زندگی خود مطابقت نداشته باشد.

با این حال، میل جنسی کم برای مدت طولانی ممکن است باعث نگرانی برخی از افراد شود. گاهی اوقات هم  می‌تواند شاخصی از یک بیماری زمینه‌ای باشد.

در ادامه چند دلیل بالقوه از سرد مزاجی مردان آورده شده است.

• 1) تستوسترون کم

تستوسترون یک هورمون مهم مردانه است، که در مردان، بیشتر در بیضه تولید می‌شود .

تستوسترون وظیفه عضله سازی و توده استخوانی و تحریک تولید اسپرم را دارد. سطح تستوسترون هر فرد نیز در میل جنسی او نقش دارد .

در واقع سطح نرمال تستوسترون در هر فرد متفاوت خواهد بود. با این حال، طبق دستورالعمل‌های انجمن اورولوژی آمریک (AUA)، مردان بالغ هنگامی که سطح تستوسترون آن‌ها کمتر از  300 نانوگرم در دسی لیتر (ng / dL) باشد، تستوسترون کم را دارا هستند.

وقتی سطح تستوسترون شما کاهش می‌یابد، میل شما به رابطه جنسی نیز کاهش می‌یابد.

کاهش تستوسترون یک قسمت طبیعی از روند پیری است. با این حال، افت شدید تستوسترون می‌تواند منجر به کاهش میل جنسی در افراد شود.

اگر فکر می‌کنید ممکن است این مسئله برای شما مشکلاتی را به همراه دارد بهتر از با پزشک خود صحبت کنید. و یا می‌توانید از مکمل‌ها یا ژل‌هایی برای افزایش سطح تستوسترون خود استفاده کنید.

• 2) داروها

مصرف برخی از داروها می‌تواند سطح تستوسترون را کاهش دهد، که به نوبه خود ممکن است منجر به سرد مزاجی مردان شود.

به عنوان مثال، داروهای فشار خون مانند مهار کننده‌های ACE و بتا-بلاکرها ممکن است از انزال و نعوظ جلوگیری کنند.

سایر داروهایی که می‌توانند سطح تستوسترون را کاهش دهند عبارتند از:

• شیمی درمانی یا پرتودرمانی برای سرطان
• هورمون‌هایی که برای درمان سرطان پروستات استفاده می‌شوند
• کورتیکواستروئیدها
• مسکن‌های افیونی، مانند مورفین (MorphaBond)
• داروی‌های ضد قارچ مانند به نام کتوکونازول
• سایمتیدین (Tagamet) ، که برای سوزش معده و ریفلاکس معده (مری) استفاده می‌شود
• استروئیدهای آنابولیک، که ممکن است توسط ورزشکاران برای افزایش توده عضلانی استفاده شود
• داروهای ضد افسردگی خاص

اگر با مصرف هر یک از این داروها، اثرات تستوسترون پایین را تجربه می‌کنید، با پزشک خود صحبت کنید.

آن‌ها ممکن است به شما توصیه کنند داروها را تعوض کنید . یا داروهای جایگزین را برای شما تجویز کنند.

• 3) افسردگی

به طور کلی افسردگی تمام قسمت‌های زندگی فرد را تغییر می‌دهد. افراد مبتلا به افسردگی با کمبود علاقه نسبت به فعالیت‌های لذت بخشی از جمله رابطه جنسی داشتند، روبرو می‌شوند .

میل جنسی کم نیز از عوارض جانبی برخی از داروهای ضد افسردگی است‌؛

اگر داروهای ضد افسردگی مصرف می کنید و میل جنسی کمی دارید با پزشک خود صحبت کنید. آن‌ها ممکن است با تنظیم دوز دارو یا استفاده از داروی دیگر، عوارض جانبی شما را برطرف کنند.

• 4) بیماری‌های مزمن

یکی دیگر از عوامل سرد مزاجی مردان زمانی است که به دلیل داشتن اثرات یک بیماری مزمن و دردهای مکرر در بدنخود  احساس خوبی ندارند، به همین دلیل رابطه جنسی را در لیست اولویت‌های خود قرار نخواهند داد؛ برخی از بیماری‌ها مانند سرطان می‌توانند میزان تولید اسپرم را نیز کاهش دهند.

سایر بیماری‌های مزمن که می‌توانند به سرد مزاجی مردان کمک کنند عبارتند از:

• دیابت نوع 2
• چاقی
• فشار خون بالا
• کلسترول بالا
• ریه، بیماری قلبی ، کلیوی و کبدی

اگر دارای بیماری مزمنی هستید حتما در ابتدا رابطه با شریک زندگی خود در مورد این بیماری صحبت کنید. همچنین ممکن است در مورد مسائل خود و حل مشکلات به یک درمانگر مشکلات جنسی مراجعه کنید.

• 5) عزت نفس پایین

عزت نفس به عنوان عقیده عمومی یک فرد در مورد خودش تعریف می‌شود؛ اعتماد به نفس پایین و تصویر بد بدن در ذهن فرد می‌تواند بر روابط جنسی افراد تأثیر بگذارد.

اگر احساس می‌کنید جذاب و دوست داشتنی نیستید، این امر احتمالاً مانع از برخورد جنسی در شما می‌شود. دوست نداشتن آنچه که در آینه می‌بینید حتی می‌تواند باعث شود که به طور کلی از رابطه جنسی جلوگیری کنید.

هم‌چنین عزت نفس پایین یکی از مهم‌ترین عوامل سرد مزاجی مردان می‌باشد و باعث می‌شود افراد  در مورد عملکرد جنسی خود اضطراب و استرس داشته باشند. با گذشت زمان، مشکلات عزت نفس می‌تواند منجر به مشکلات روانی بزرگتری مانند افسردگی، اضطراب و مصرف مواد مخدر یا الکل شود. که همه این عوامل با سرد مزاجی مردان مرتبط است.

• 6) الکل

نوشیدن زیاد الکل با کاهش تولید تستوسترون ارتباط دارد. طی مدت زمان طولانی، مقادیر زیاد الکل می‌تواند میل جنسی افراد را کاهش دهد.

توصیه مشاوران دل کلینیک به مردانی که به طور منظم بیش از سه بار در هفته یا بیشتر نوشیدنی‌های الکلی مصرف می‌کنند، این است که مصرف آن را به حداقل رسانده تا بتوانند در روابط جنسی خود موفق باشند. هم‌چنین علاوه بر الکل، استفاده از تنباکو ، ماری جوانا و داروهای غیرقانونی مانند مواد افیونی نیز به کاهش تولید تستوسترون مرتبط بوده و می‌تواند منجر به عدم تمایل جنسی شود.

همچنین مشخص شده است که سیگار کشیدن هم در برخی از افراد تأثیر منفی بر تولید اسپرم و حرکت اسپرم دار دارد.

در آخر

سرد مزاجی مردان اغلب نیازمند درمانی اساسی است؛ چرا که یکی از عوامل پایداری و استحکام یک رابطه داشتن رابطه جنسی موفق می‌باشد.

اگر کم میل جنسی ناشی از یک بیماری زمینه‌ای است، ممکن است لازم باشد داروهای خود را عوض کنید. اگر میل جنسی پایین شما علل روانشناختی دارد، ممکن است لازم باشد برای مشاوره روابط به یک درمانگر مراجعه کنید.

همچنین می‌توانید به تنهایی اقدام به تقویت میل جنسی خود کنید. اقدامات زیر امکان افزایش میل جنسی شما را دارند:

• داشتن یک سبک زندگی سالم
• داشتن خواب کافی
• تمرین مدیریت استرس
• داشتن رژیم غذایی سالم