به طور کلی افسردگی تمام قسمتهای زندگی فرد را تغییر میدهد. افراد مبتلا به افسردگی با کمبود علاقه نسبت به فعالیتهای لذت بخشی از جمله رابطه جنسی داشتند، روبرو میشوند .
میل جنسی کم نیز از عوارض جانبی برخی از داروهای ضد افسردگی است؛
اگر داروهای ضد افسردگی مصرف می کنید و میل جنسی کمی دارید با پزشک خود صحبت کنید. آنها ممکن است با تنظیم دوز دارو یا استفاده از داروی دیگر، عوارض جانبی شما را برطرف کنند.
یکی دیگر از عوامل سرد مزاجی مردان زمانی است که به دلیل داشتن اثرات یک بیماری مزمن و دردهای مکرر در بدنخود احساس خوبی ندارند، به همین دلیل رابطه جنسی را در لیست اولویتهای خود قرار نخواهند داد؛ برخی از بیماریها مانند سرطان میتوانند میزان تولید اسپرم را نیز کاهش دهند.
سایر بیماریهای مزمن که میتوانند به سرد مزاجی مردان کمک کنند عبارتند از:
- دیابت نوع 2
- چاقی
- فشار خون بالا
- کلسترول بالا
- ریه، بیماری قلبی ، کلیوی و کبدی
اگر دارای بیماری مزمنی هستید حتما در ابتدا رابطه با شریک زندگی خود در مورد این بیماری صحبت کنید. همچنین ممکن است در مورد مسائل خود و حل مشکلات به یک درمانگر مشکلات جنسی مراجعه کنید.
عزت نفس به عنوان عقیده عمومی یک فرد در مورد خودش تعریف میشود؛ اعتماد به نفس پایین و تصویر بد بدن در ذهن فرد میتواند بر روابط جنسی افراد تأثیر بگذارد.
اگر احساس میکنید جذاب و دوست داشتنی نیستید، این امر احتمالاً مانع از برخورد جنسی در شما میشود. دوست نداشتن آنچه که در آینه میبینید حتی میتواند باعث شود که به طور کلی از رابطه جنسی جلوگیری کنید.
همچنین عزت نفس پایین یکی از مهمترین عوامل سرد مزاجی مردان میباشد و باعث میشود افراد در مورد عملکرد جنسی خود اضطراب و استرس داشته باشند. با گذشت زمان، مشکلات عزت نفس میتواند منجر به مشکلات روانی بزرگتری مانند افسردگی، اضطراب و مصرف مواد مخدر یا الکل شود. که همه این عوامل با سرد مزاجی مردان مرتبط است.
نوشیدن زیاد الکل با کاهش تولید تستوسترون ارتباط دارد. طی مدت زمان طولانی، مقادیر زیاد الکل میتواند میل جنسی افراد را کاهش دهد.
توصیه مشاوران دل کلینیک به مردانی که به طور منظم بیش از سه بار در هفته یا بیشتر نوشیدنیهای الکلی مصرف میکنند، این است که مصرف آن را به حداقل رسانده تا بتوانند در روابط جنسی خود موفق باشند. همچنین علاوه بر الکل، استفاده از تنباکو ، ماری جوانا و داروهای غیرقانونی مانند مواد افیونی نیز به کاهش تولید تستوسترون مرتبط بوده و میتواند منجر به عدم تمایل جنسی شود.
همچنین مشخص شده است که سیگار کشیدن هم در برخی از افراد تأثیر منفی بر تولید اسپرم و حرکت اسپرم دار دارد.
در آخر
سرد مزاجی مردان اغلب نیازمند درمانی اساسی است؛ چرا که یکی از عوامل پایداری و استحکام یک رابطه داشتن رابطه جنسی موفق میباشد.
اگر کم میل جنسی ناشی از یک بیماری زمینهای است، ممکن است لازم باشد داروهای خود را عوض کنید. اگر میل جنسی پایین شما علل روانشناختی دارد، ممکن است لازم باشد برای مشاوره روابط به یک درمانگر مراجعه کنید.
همچنین میتوانید به تنهایی اقدام به تقویت میل جنسی خود کنید. اقدامات زیر امکان افزایش میل جنسی شما را دارند:
- داشتن یک سبک زندگی سالم
- داشتن خواب کافی
- تمرین مدیریت استرس
- داشتن رژیم غذایی سالم